2010. július 20., kedd

Előadást tartok (aug. 10-én)

.
Testtudatosság a mindennapokban

Derékfájás, térdfájás kíséri a napjaid?
Sokat emelsz (csomagokat, kisgyereket, szatyrokat)?
Túlsúlyos vagy, esetleg keveset mozogsz?
Rendszeresen elhagy az önbizalmad?
Kiegyensúlyozatlannak, bizonytalannak érzed magad?
Nem tudod hogyan indulj el az utadon?
Kifáraszt a házimunka, vagy egész nap számítógép előtt ülsz?
Görbén tartod magad?

Hátbavágás helyett használd az eszed, vagyis figyelj a testedre!

Testtudatosság a mindennapokban címmel
előadást tartok
rövid gyakorlati bemutatóval
Elmondom:
- mi a testtudatosság
- miért jó ez neked a mindennapi életedben
- hogyan teheted fájdalommentessé, kényelmesebbé a napjaid
- hogyan növelheted ezáltal az önbizalmadat
- hogyan teremtheted meg az egyensúlyod nemcsak testben, de lélekben is
- hogyan hat mindez az energetikai kiegyensúlyozottságodra
és még sok hasznos ismeretet.


Nőknek, férfiaknak, minden testalkatnak, minden korosztálynak!

Találkozzunk 2010. augusztus 10-én, kedden.
Időpont: 19.00 órától
Helyszín: Soter ezoterikus klub
(VI. kerület - Dessewffy utca 53.)
Belépő: 1500,- Ft/fő

Várlak szeretettel!
Tara
.

2010. július 13., kedd

Az emberek különbözősége

.
Ahányszor újra és újra találkozom az Enneagrammal, mindig jó emlékeztető arra, hogy tegyem fel a kérdést: Ki vagyok Én?
Emlékezzek arra, hogy az emberek különbözőek és különböző nézőpontokból tekintenek a világra és benne rám is és az őket/minket körülvevő eseményekre.

Így ha olyan szituációkban találom magam, ahol először értetlenül állok a másik ember cselekedete, reakciói előtt, akkor igyekszem a másik bőrébe képzelni magam és az ő szemével nézni a világra. Emlékszem, hogy már az általános iskolában is ösztönösen ezt tettem, így az évek során adódott némi gyakorlatom ebben. Ennek segítségével tudok például jól tanítani, mert folyton ki-be helyezkedem a nézőpontokból. Ennek segítségével tudok spontán ráérezni arra, hogy a másiknak milyen mozdulat vagy magyarázat szükséges ahhoz, hogy magáévá tudja tenni a mozdulatot, és az érzést, ami vele jár. És a folyamat közben sokat tanulok önmagamról és a másik emberről is.

Ha már az Ennegrammot említettem, akkor néhány kiragadott típus példája:
  • lehet, hogy egy Egyes szőrszálhasogató vagy túl pontos és számára ez az alap minden alkalommal, amikor foglalkozik valamivel (gyönyörűen kitisztítja a cipőjét vagy a hűtőjét, térképeket rajzol)

  • lehet, hogy egy Hármast folyton a siker hajt és ennek rendeli alá a tevékenységeit (tornázik megállás nélkül, gyakorolja a színészmesterséget)
  • lehet, hogy egy Négyes a napja nagy részét a versei felett sírva tölti, mert folyton elöntik az érzelmek és a legkülönlegesebbet szeretné megalkotni, divatot teremt 
  • lehet, hogy egy Ötös egész napját inkább bezárkózva olvasással tölti és neki nem fontosak a világban zajló zajos események (építészeti terveit készíti, tanulmányokat, beszédeket ír tudományos témákról)

  • lehet, hogy egy Hatos egész nap kitartóan dolgozik, szorgosan mint a hangya mert számára ez ad egy biztonságos alapot (rendszeresen jógázik, gyakorolja a zenélést, hegyet mászik, rendet teremt)

Én Hetesként szeretek belekóstolni az élet sokszínűségébe.

Engem nem zavar, ha valaki egész nap otthon ül és esszéket gyárt, vagy csak egy bizonyos dolog tölti ki az életét. Az én életem iránya a sokszínűség, a kaland és a vidámság. Hajt a kíváncsiság, hogy minél több dolgot megismerjek. Van, hogy elidőzöm egy-egy téma/dolog mellett, mert a mélységeire is kíváncsi vagyok. És Hetesként én vagyok az, aki elmegy az összes többi típushoz és elkéri az Egyes tökéletes térképét egy kiránduláshoz, Hármasokhoz megyek marketinget tanulni, örömmel olvasom az Ötösök tanulmányait és hallgatom a beszédeiket, mert mindig érdekes témákat boncolgatnak, megkérem a Négyest, hogy olvassa fel nekem az érzelmekkel teli verseit, és megkérem a Hatost, hogy tanítson meg jógázni vagy ügyesen sátrat állítani.

A többi típusra most nem tértem ki.
Mindenki valamilyen céllal és fókusszal született erre a világra és én szeretem megismerni a magamé mellett mások nézőpontjait is. Gyerekkoromban arra gondoltam, hogy milyen jó lenne sok ember lakásába benézni, hogy hogyan élnek, milyen bútorokkal veszik körbe magukat. Talán ingatlanközvetítőnek kellett volna mennem :)
Izgalmas kaland egy másik ember világa és értékes tapasztalatokat hoz, ha egy picit a másik bőrébe bújunk. Arról nem is beszélve, hogy jelentősen csökkenti a konfliktusokat, mert könnyebb megegyezésre jutni, ha ismerjük egymás indítékait, vágyait, reményeit.

.

2010. július 5., hétfő

Újabb szelet élet

.
Cikkírásra adtam a fejem. Foglalkoztam én már oly sok mindenfélével az életemben, megtalált egy újabb érdekesség...bár egy Hetestől ez nem meglepő. [Enneagram karakterem a Hetes]
Igyekszem azonban nem csapongani, hanem inkább elmélyülni a tevékenységeimben. Ez nem minden alkalommal sikerül, azonban ami tényleg megragadja a figyelmem, arra hajlandó vagyok időt, energiát, munkát áldozni a mélyebb megismerésért és a több tudásért, tapasztalatért.
Végignézve eddigi tevékenységeimen, találni pár olyat, ami évek óta velem van. Mint például a mozgás és mozgásfejlesztés. Immár 10 éve, hogy ez a téma a mindennapjaim része. Ezen már magam is meglepődtem :) Átmentem már sok tapasztaláson a különféle mozgásfajtákkal.
Az utóbbi időben felcseréltem a csoportos óratartást rendszeres magánórákra és nagyon szeretem! Az egy egész más kaland. Mindig is szerettem látni, ahogy a változások finoman beívódnak az órákon és a gyakorlások által a résztvevő mozgásába, tartásába, hozzáállásába.

Nem is olyan régen, januárban még törött bokával feküdtem itthon és szenvedtem többször a tevékenységek hiányától, máskor meg élveztem a semmittevést. Akkor télen még "megjósolta" egy barátom, hogy hamarosan olyan sok dolgom lesz, hogy addig élvezzem a semmittevést, amíg még gyógyítgatom a lábamat. :) Igaza lett. Tavasz végeztével valahogy beindultak a dolgok, azóta sokan keresnek és bizony oda kell figyelnem, hogy a naptáramban annak is hagyjak helyet, hogy pihenjek és a kedvesemmel és önmagammal is töltsek időt.

Az egyik ilyen hirtelen felbukkanó lehetőség az életemben a cikkírás. Derült égből jött az ajánlat, mi lenne, ha rendszeresen cikkeket írnék a HarmoNet oldalára. Nemcsak néhanapján, mint korábban. Időt kértem, hadd aludjak rá párat, mert egy-két cikket megírni nem ugyanaz, mint rendszeres munkát végezni a témában. De gondoltam ilyet még úgysem csináltam, így fejest ugrottam a lehetőségbe. Ezért aztán különféle témákban fellelhető leszek a közeljövőben néhány írásommal a HarmoNet oldalán.
 
Ez egy új fókusz, egy új kihívás a számomra, fel kell kössem a gatyámat úgy érzem :)
Szurkoljatok!

Mostmár csak a nyaralást kell belepréselni valahogy a naptáramba :)

.

2010. június 30., szerda

Lélegezz

.
Ez annyira tetszik nekem, annyira gyönyörű, hogy kitettem állandóra a blog oldalsávjára is.

Olyan szépen van megfogalmazva, hogy már az olvasásától is ebbe a békés, szeretettel teli tudatállapotba kerültem.

Neale Donald Walsch: Breathe.
Breathe long and deep. Breathe slowly and gently.
Breathe in the soft, sweet nothingness of life,
so full of energy, so full of love.
It is God's love you are breathing.
Breathe deeply and you can feel it.
Breathe very, very deeply,
and the love will make you cry. For joy.
For you have met your God,
and your God has introduced you to your soul.


Lélegezz.
Lélegezz hosszan és mélyen. Lélegezz lassan és lágyan. Lélegezd be a finom, édes semmiségét az életnek, 
telve energiával, telve szeretettel.
Isten szeretete az, amit belélegzel. 
Lélegezz mélyen és érezheted.
Lélegezz nagyon, nagyon mélyen és ez a szeretet sírvafakaszt. Az örömtől.
Találkoztál az Isteneddel és az Istened bemutatott téged a lelkednek.

.

A II. T-Tapp tréningünk

.
Legutóbbi bejegyzésem óta írtam egy kis csalogató cikket is,
ide kattints az olvasásához.

A tréning remek volt! Kirsten [Tucker] is egy tündér és nagytudású edző, akárcsak Kat [Creedon] és nagyon jó tréninget kaptunk tőle. Pár újdonság is volt a mozdulatokban, amivel tovább növelhettük a hatékonyságukat. Végig tolmácsoltam, ami meglepően könnyen ment, miközben én is izzadtam a többiekkel :) Én imádom, ha nem csak egyedül csinálom otthon, hanem társaságom is van a tornához! (Lehet, hogy ezért szervezek mindig tréningeket? :D )
Sajnos a többiekkel nemigen tudtam beszélgetni a végén, mert Kirstennel indultunk várost nézni. Csatlakozott hozzánk a kedvesem, és egy darabon a barátnőm is - aki szintén nyomta velünk a kétórás kemény tappot.

Gyakorlatilag gyalogoltunk végig a városon, fel a Várba, hidakon át, megjártuk a Margitszigetet is, és óbudát is. Este fél 10-re értünk haza, így elmondható, hogy a tréninggel együtt kb. 11 órát gyalogoltunk. Ami azért nem egy könnyed séta :)
De mivel nagyon jól éreztük magunkat, így hamar elment az idő. Egyedül a kislábujjam és a talpam kezdett tiltakozni úgy a 8. óra magasságában, ki is alakítottam egy helyes vízhólyagot a lábujjamra. De sebaj! Egész nap sokat beszélgettünk, sokat nevettünk, jókat ettünk, szép dolgokat láttunk.

Idén augusztusban várható, hogy Kat Creedon újra eljön hozzánk és lehet nála magánórákra befizetni, illetve Kirstent várjuk vissza jövő május környékére egy tréningre. Aki most nem volt, akkor pótolhatja.
Idei tappogó csapatunk fotója. (Kirsten középen térdel rózsaszín felsőben)

.

2010. június 18., péntek

Gyere velem tréningre! T-Tapp

.
Nagyjából egy éve találkoztam ezzel a mozgással, azonnal beleszerettem, lelkesedtem és ennek köszönhetően immár másodszor szervezek Magyarországra trénert ennek a nagyon jól összerakott mozgásnak.
Szeretettel várok mindenkit jövő hét szombaton!
Találkozzunk és ismerkedjetek meg egy igen hatékony mozgásformával!
Kérlek továbbítsd a meghívást a testmozgásra vágyó barátaidnak is.

Gyere próbáld ki, előképzettség nem szükséges. A tréning angolul zajlik, de tolmácsolok végig. T-Tapp. Az izzadás garantált és nem a napsütéstől :)
A II. magyarországi T-Tapp tréningen Kirsten Tucker tréner tart nekük izzasztó, kirészletezett tappogást.
"A torna, ami működik!"

Ez egy remek rehabilitatív hatású mozgás, 
figyelünk az apró részletekre.
Aerob, de nincs benne semmi ugrálás. 
Így minden testalkatnak, minden korosztálynak nemcsak végezhető, de ajánlott is.
Nőknek, férfiaknak egyaránt.
Erőnlétet ad, izzaszt, ruganyossá tesz, hajlékonyságot hoz.

Várható árak:
10-15 fő = 8000 /fő
16-20 fő = 6000 /fő
20 vagy több fő = 5000 /fő

2010. június 26. 10-12.00
Helyszín: Budapest, VI. Eötvös u. 41/b.
BellyBea Táncstúdió
Kérdés esetén keressetek bizalommal itt: fokuszpont.tara@gmail.com
.

2010. június 17., csütörtök

Biofeedback

.
... avagy személyes visszajelzés az Elmefitness-Selfness napról.

Mivel az egész szervezés, intézkedés alapvetően az én kezemben volt, elmondható, hogy én izgultam a legjobban :) Természetesen kaptam segítségeket és főleg sok érzelmi támogatást a kedvesemtől.

A helyszín: A szállodáról csak magaslatokban tudok beszélni. Már a szervezés alatt is nagyon kedvesek voltak, kérdés esetén azonnal visszahívtak, rögtön kaptam válaszokat, mindenkiről, akivel kapcsolatba kerültem ott lerítt a profizmus. Az épület belülről is nagyon szép, elegáns. A terem is tökéletesen volt berendezve és kérés nélkül is jöttek megérdeklődni, hogy szükségünk van-e segítségre, váratlan összetevőkre. Aminek külön örültem az a légkondi szabályozhatósága volt, mert így senki sem fagyott meg, mégis kellemes volt a hőmérséklet a kinti hőgutához képest.

Reggel megérkezett az ajándékba szánt vízszállítmány is, ahol szintén nagyon kedvesek voltak velem és még ajándék vizet is kaptunk meglepetésnek. Ráadásul kiderült, hogy a szállító lány egy régi barátnőm barátnője :)

A vizek kaptak szép Elmefitness-gallért és a délutáni menetben ki is osztottuk őket a résztvevőknek. Itt láthatjátok ahogy a belépőjeggyel együtt pózol a kamerának az egyik díszpéldány :)


Örültem, hogy mindenkinek sikerült a megbeszélt időben odaérnie, és felkészülten vártuk a résztvevőket. Jöttek is szép sorjában. Volt a szomszéd folyosón egy másik rendezvény, onnan jöttek páran felénk, megnézték a programot és sóhajtozni kezdtek, hogy de kár, hogy nem ide jöttek :D

Azt kell mondjam, ha csak résztvevőként vagyok jelen aznap, akkor is nagyon elégedett lettem volna, mert minden előadó nagyon felkészült volt, és örültem, hogy mindenkit meg tudtam hallgatni, mert egyik előadás érdekesebb volt mint a másik.

Természetesen az Elmefitness rendszer köré szerveződött a nap és végre sokan nemcsak megismerhették az előnyeit, hanem mindenki meg is tapasztalhatta első kézből, mert a szomszéd teremben ki is lehetett próbálni egy rövidebb demólecke keretében.
A selfness (test-lélek-önismeret egyensúlyának építése) minden témának az alapja volt. Kb. 2 hozzászólásommal lejjebb megtaláljátok a teljes programkiírást.

Sajnos az egyik előadónk utolsó pillanatban lebetegedett, de B tervként remek helyettesítőt találtunk, aki nem kicsit megnevettette az egész csoportot frappáns és ügyes előadásával.

A saját előadásommal is meg voltam elégedve, pedig önmagamhoz vagyok mindig a legkritikusabb. És számomra is meglepő módon menet közben még a földre is lefeküdtem, hogy kérésre demonstráljak egy alvópozíciót :) Na ilyen sem volt még, hogy előadás közben a padlón találom magam :D (a szállót itt is dícséret illeti, mert tökéletesen tiszta volt a szőnyeg)

Nem térek ki egyesével az előadásokra, de minden előadót nagyon szívesen meghallgatnék máskor is, mert nemcsak a témájuk volt figyelemfelkeltő, hanem az előadásmódjuk és a felkészültségük is nagy-nagy dícséretet érdemel. Arról nem is beszélve, hogy mindenki remekül tartotta magát az adott időkorlátokhoz és csak minimális csúszás volt a napi programban, amit a végére még be is tudtunk hozni. Számomra nemcsak szervezőként, de bárhol máshol résztvevőként is fontos, hogy tartsák az adott időket, hiszen így lehet igazodni a többi programom időbeosztásával.

Örömmel láttam, hogy a résztvevők arcán is az az elégedettség tükröződött, amit én is éreztem magamban. Látszott, hogy minden téma iránt érdeklődnek és nyitottak, befogadóak az információkra, ismeretekre. Öröm ilyen társaságnak előadást tartani! Később kaptam visszajelzéseket, hogy tényleg jól láttam, jól érezték magukat! :)

Záróelőadásként megint az Elmefitnessről hallhattunk, mostmár részletesebben a mindennapi hasznosságáról, felhasználási, alkalmazási lehetőségeiről és arról, hogy milyen módokon segíti az önismeretet, a szellemi kiteljesedést, a képességfejlesztést, a relaxáció, meditáció elmélyítését és tudatosabbá tételét.

Ó és természetesen ott volt a tombola, aminek húzása közben megintcsak sokat kacagtunk :)
Itthon elkészítettem egy-egy emléklapot a tombolanyerteseknek, de balga módon a nagy lelkendezésben elfeledkeztem róla, hogy ott lapulnak a dossziémban. Így jártam :)

Ilyen jellegű konferenciát még sosem szerveztem így nagyon örültem a visszajelzéseknek, miszerint mindent nagyon profinak találtak és aprólékosan átgondoltnak. Azért úgy tűnik van előnye is ha egy Hetes átlátogat időnként az Egyes átmenetébe :D [enneagram karaktertípusok]
El is fáradtam nagyon a nap végére. Miután otthon még elsimítottam az utolsó lezáró szálakat, azonnal a Hetes gyönyörökbe vetettem magam pihenésképp és filmeket néztem, jót vacsoráztam és ejtőztem. A selfnesst átvezettem a wellnessbe :)
.